Nova rotina de exercícios para quem tem mais de 30 anos.
Você pode começar de leve no princípio, mas à medida que entrar em forma, faça mais rápido.
No início pode ser um pouco extenuante para alguns, mas não desista.
Lembre-se: Consulte sempre seu médico antes de iniciar a prática de um programa de exercícios.
Role a tela para baixo...
Agora Role para cima.
Pronto. Já é o suficiente para o seu primeiro dia.
Saudações activas
quarta-feira, 9 de abril de 2008
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17 comentários:
olá :)
obrigado pela visita ao meu cestinho.
eheheh já fiz a minha parte de exercicio hoje :)
bjinhos
Não tens que agradecer... fui com todo o gosto!
Este exercício é uma maldade! eheheheh
Beijitosssss
lol...o meu dedo ficou cansado!!!!
eheheheheh
kisses
Ganda Sacana...
Porra, mas fiquei exausto, meu!
Nunca mais!
Já estou a ficar com o dedo musculado. Aposto que há por aí muitas raparigas a fazer este exercício diáriamente....
Abraço
Carimbo Azul
Só consegui rolar para baixo, subir custa mais... vai-te catar malandruuuuuuuuuuuuu ;))))
Um mimo para ti lá no meu canto
Beijosssssssss
Eheh... ainda não tenho idade!!! Mas acho que não conseguia... é extenuante!
Beijinhos ;)
Mary, foi uma maldade ehehehehe
Beijosssss :)
Jonas, Isto parece fácil... ahahahaha
assim já estás "exercitado" ;)
Pintinho, és um malandreco... :D
Abraço
Olá, ehehehehehehehehehehe
Adorei o mimo! Gracias :) and
Biejosssss
Lilicat, se não conseguires agora... tás tramada hihihi
Beijitosss
Olha tu.....Mas é que nem te digo nada.....Vai apanhar "berbigão "!!!!
Abraços e espero que o fds seja á maneira!!!
Não gostaste Lela?? :) E eu aqui a zelar pelo vosso bem estar... ehehehehe
(e afilhada que se preze não manda apanhar berbigão...ainda se fosse ameija! :P
Bijusss
caneco....a minha primeira visita aqui ao cantinho e deparo-me logo com tamanha malvadez
tssss...tssss..tssss
ehehehehehe:)))
beijinhos e um excelente fds***
Oi Olá,
Bem, já passei a barreira dos 30 e acho o exercício proposto um pouco monótono.
È na realidade um começo mas podiamos, por exemplo, levantar o monitor, saltar na cadeira ou outros....(risos)
Muito bom, vou passando...
Abraços. Fui.....
Anita, bem vinda ao cantinho das "maldades" ehehehehe Espero que te divirtas...
Bom fim de semana
Bijosss ;)
Mino, é como tu queiras... ahaha Eu por mim, prefiro mexer só o dedo... O exercício faz-me alergia ;)
Bom fim de semana
Abraço
Ahahahaahh Está boa esta! Tu tens cada ideia para posts! Está demais!:) Mas olha que eu ainda não tenho 30 anos, por isso este exercício passa-me ao lado!:P kiss
Que Bom!! Para ti... :(
Beijocas Allenzita :P
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