quarta-feira, 9 de abril de 2008

Exercício diário para maiores de 30

Nova rotina de exercícios para quem tem mais de 30 anos.
Você pode começar de leve no princípio, mas à medida que entrar em forma, faça mais rápido.

No início pode ser um pouco extenuante para alguns, mas não desista.

Lembre-se: Consulte sempre seu médico antes de iniciar a prática de um programa de exercícios.


Role a tela para baixo...


















































































Agora Role para cima.

Pronto. Já é o suficiente para o seu primeiro dia.



Saudações activas

17 comentários:

mik@ disse...

olá :)
obrigado pela visita ao meu cestinho.

eheheh já fiz a minha parte de exercicio hoje :)

bjinhos

Tá-se bem! disse...

Não tens que agradecer... fui com todo o gosto!

Este exercício é uma maldade! eheheheh
Beijitosssss

Mary disse...

lol...o meu dedo ficou cansado!!!!
eheheheheh
kisses

Jonas disse...

Ganda Sacana...
Porra, mas fiquei exausto, meu!
Nunca mais!

Pintinho disse...

Já estou a ficar com o dedo musculado. Aposto que há por aí muitas raparigas a fazer este exercício diáriamente....


Abraço

Carimbo Azul

Olá!! disse...

Só consegui rolar para baixo, subir custa mais... vai-te catar malandruuuuuuuuuuuuu ;))))

Um mimo para ti lá no meu canto
Beijosssssssss

Lilicat disse...

Eheh... ainda não tenho idade!!! Mas acho que não conseguia... é extenuante!

Beijinhos ;)

Tá-se bem! disse...

Mary, foi uma maldade ehehehehe
Beijosssss :)




Jonas, Isto parece fácil... ahahahaha
assim já estás "exercitado" ;)

Tá-se bem! disse...

Pintinho, és um malandreco... :D
Abraço



Olá, ehehehehehehehehehehe
Adorei o mimo! Gracias :) and
Biejosssss



Lilicat, se não conseguires agora... tás tramada hihihi
Beijitosss

lela disse...

Olha tu.....Mas é que nem te digo nada.....Vai apanhar "berbigão "!!!!
Abraços e espero que o fds seja á maneira!!!

Tá-se bem! disse...

Não gostaste Lela?? :) E eu aqui a zelar pelo vosso bem estar... ehehehehe

(e afilhada que se preze não manda apanhar berbigão...ainda se fosse ameija! :P
Bijusss

Anita :) disse...

caneco....a minha primeira visita aqui ao cantinho e deparo-me logo com tamanha malvadez

tssss...tssss..tssss


ehehehehehe:)))

beijinhos e um excelente fds***

MINO disse...

Oi Olá,

Bem, já passei a barreira dos 30 e acho o exercício proposto um pouco monótono.

È na realidade um começo mas podiamos, por exemplo, levantar o monitor, saltar na cadeira ou outros....(risos)

Muito bom, vou passando...

Abraços. Fui.....

Tá-se bem! disse...

Anita, bem vinda ao cantinho das "maldades" ehehehehe Espero que te divirtas...
Bom fim de semana
Bijosss ;)

Tá-se bem! disse...

Mino, é como tu queiras... ahaha Eu por mim, prefiro mexer só o dedo... O exercício faz-me alergia ;)

Bom fim de semana
Abraço

AllenGirll disse...

Ahahahaahh Está boa esta! Tu tens cada ideia para posts! Está demais!:) Mas olha que eu ainda não tenho 30 anos, por isso este exercício passa-me ao lado!:P kiss

Tá-se bem! disse...

Que Bom!! Para ti... :(
Beijocas Allenzita :P